Содержание раздела

» » Скандинавская ходьба- шаг

Скандинавская ходьба- шаг


Скандинавская ходьба- шаг к стройности и долголетию!

Этот необычный вид спорта возник в Финляндии в середине прошлого столетия и быстро завоевал страны Скандинавии. Теперь он стремительно набирает популярность и у нас.

Объяснить ее быстрое распространение просто: начинать заниматься можно в любом возрасте, в любое время года, для тренировок не требуется дорогостоящей экипировки. Единственный атрибут- это специальные палки, предназначенные для опоры.

Плюсы этого вида спорта очевидны. Отзывы на скандинавскую ходьбу с палками демонстрируют ее положительное воздействие на организм и здоровье. В частности, она одновременно тренирует 90% всех мышц тела, обеспечивая равномерную нагрузку на верхнюю и нижнюю группу мышц. Сжигает на 40% больше калорий, чем другая спортивная ходьба. Полчаса тренировок избавляют от 300 калорий и на 24 часа обеспечивают активизацию обмена веществ. Тонизирует работу сердца, повышает выносливость организма, что необходимо людям с проблемами здоровья и профессиональным спортсменам. Возвращает подвижность и полноценную жизнь людям после травм опорно-двигательного аппарата.

Уникальность метода заключается также в том, что во время занятий позвоночник и коленные суставы испытывают минимальную нагрузку. Благодаря чему скандинавская ходьба подходит для пожилых людей в качестве ежедневного фитнеса, лицам с предельным превышением веса, которым запрещены активные физические упражнения.

Высокая интенсивность сжигания калорий позволяют рекомендовать скандинавскую ходьбу для похудения. Особенно в том случае, если вам некогда или не хочется посещать тренажерные залы. Не случайно ее называют спортом "ленивых".

Правильная техника невероятно важна в скандинавской ходьбе. Освоить ее можно только под руководством опытного инструктора, который не только покажет корректные движения, но и даст конкретные рекомендации по тренировке. Причем, ознакомиться с правильной техникой будет интересно всем, и новичкам и тем, кто уже стал поклонником ходьбы с палками.

Сегодня, освоить технику и ощутить на себе оздоровительный эффект скандинавской ходьбы стало доступно каждому жителю Рогачева. Проводится набор в группы « Здоровье» и « Фитнес» под руководством инструктора «Школы скандинавской ходьбы».

Для записи в группу обращаться по телефону: +375(29)368-35-26 Наталья
Сделаем шаг к здоровью вместе!

 Вернуться назад

Читайте так же:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии (0):

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.